ចំនេះដឹងមានប្រយោជន៍

ជាផ្លែឈើដែលមានថាមពលខ្ពស់បំផុត ក្នុងការទប់ទល់នឹងសភាពជ្រីវជ្រួញ បើប្រៀបធៀបជាមួយ នឹងផ្លែឈើប្រភេទផ្សេងៗ ។ ស្តូបូរី​ សំបូរទៅដោយវីតាមីន C និងវីតាមីន A និងធាតុដែកជាសារធាតុអាហារ ដែលជួយបន្ថែមភាពក្រហមព្រឿងៗដល់ស្បែក ។​ ប្រសិនបើញ៉ាំជាប្រចាំ និងធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លា ព្រោះសារធាតុក្នុងស្តូបូរី អានអត្ថបទពេញ...

ប្រសិនបើអ្នកចង់កម្ចាត់កាល់ឡូរី អោយបានច្រើន ក្នុងរយៈពេល១ម៉ោង អ្នកគួរជ្រើសរើសយកការហែលទឹក ការរត់កម្សាន្ត ឬរត់នៅមួយកន្លែង រាំអ៊ែរ៉ូបិក នោះអ្នកនឹងអាចដុតបំផ្លាញកាល់ឡូរី បានរហូតដល់ទៅ ៣៣០-៣៥០កាល់ឡូរី ។ អានអត្ថបទពេញ...

ដើម្បីថែរក្សាសុខភាព​ និងលាងសម្អាតពិសពុល នៅក្នុងរាងកាយ ការទទួលទានអាហារប្រភេទអាហារបួស ក្នុងពេលអាហារខ្លះ ឬថ្ងៃខ្លះ ជាការប្រសើរបំផុត ដូចជាអ្នកអាចយកថ្ងៃអង្គារ (ឬថ្ងៃណាមួយក៏បាន) ទទួលទានតែបន្លែ ផ្លែឈើគ្រប់ពេល ពេញមូយថ្ងៃ ។ អានអត្ថបទពេញ...

អង្ករបុកដោយដៃ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងជីវជាតិរ៉ែ ជាច្រើនប្រភេទ មានមុខនាទីសំខាន់ ក្នុងការជួយប៉ូវឈាម ជួយអោយខួរក្បាល រសាយធូរស្បើយ​ បង្ការជំងឺកោសិកាឈាម សស៊ីឈាមក្រហម បំបាត់ជំងឺស្ពឹកស្រពន់ និងកាត់បន្ថយអាការហើម ៕ អានអត្ថបទពេញ...

ត្រូវឱស្សាហ៍សង្កេតមើលដោយខ្លួនឯងថា មានប្រតិកម្មទាស់ នឹងចំណីអាហារប្រភេទណាខ្លះ នឹងអាលងាយស្រួលថែទាំខ្លួនឯង ជាពិសេស នៅពេលអ្នកលក់ដាក់ភាគផ្សំទាំងនោះ ក្នុងអាហាររបស់អ្នកអោយសោះ ។ ប្រសិនបើអ្នកបណ្តោយអោយមានប្រតិកម្ម និងអាហារជាញឹកញាប់ នឹងអាចបង្ករអោយមានគ្រោះថ្នាក់ ។ចំណីអាហារ ដែលមនុស្សមាន ប្រតិក អានអត្ថបទពេញ...

អ្នកធ្វើការយប់ជ្រៅ ខួរក្បាលនឹងឆាប់នឿយហត់ងាយ ។ដូច្នេះគួរទទួលទានអាហារដែលសម្បូរវីតាមីន​ B1 ដូចជា ថ្លើមសត្វ តៅហ៊ូ សណ្តែកសៀង និងសារាយសមុទ្រ ...។​


អានអត្ថបទពេញ...

ក្នុងរដូវក្តៅ រាងកាយអាចបាត់បង់ញើសជាខ្លាំង ជាហេតុធ្វើអោយរាងកាយ អស់កម្លាំងកំហែងបានដោយងាយ ។នៅពេលដែលរាងកាយបាត់បង់ ជាតិទឹក សារធាតុរ៉ែ ៗជីវជាតិរ៉ែផ្សេងៗ អាចនឹងបាត់បង់ផងដែរ ។ចូរជំនួសមកវិញ ដោយការទទួលទានផ្លែឈើ និងទឹកផ្លែឈើអោយបានច្រើន ។​ដូចជាប៉េងប៉ោះ ក្រូច ត្របែក ឳឡឹក ជម្ពូ ឈ្លោក ស្ពៃស តៅហ អានអត្ថបទពេញ...

ក្អែលដែលជាប់កញ្ចក់ក្នុងបន្ទប់ទឹក អាចកម្ចាត់បានដោយ :

វិធីទី១ : សូមបាញ់ទឹកថ្នាំជូតកញ្ចក់អោយសព្វ ហើយប្រើក្រដាសកាសែត ក្តាប់ជាដុំ ជូតអោយសព្វ ។ទឹកខ្មៅ ក្រដាសកាសែត អាចជួយជូតកញ្ចក់អោយថ្លាស្អាតបាន ។

វិធីទី២ : សូមយកអេប៉ុង ជ្រលក់ស្រាបៀរ អោយជោក រួច អានអត្ថបទពេញ...

ការទុកខ្ទឹមស អោយប្រើការបានយូរ គួរប្រឡេះជាក្លែបៗ និងជ្រើសរើសខ្ទឹមស ដែល្អ ដាក់ក្នុងប្រអប់ បិទគម្របជិត ហើយយកទៅទុកក្នុងទូក្លាស្សេ ដល់ពេលចង់ប្រើប្រាស់ ទើបយកមក ប្រើតាមតម្រូវការ ។ អានអត្ថបទពេញ...

វិធីលាងត្រីមឹក អោយអស់រំអិល ត្រូវលាងដោយទឹកអំពិលទុំមកលាង នោះអ្នកនឹងបាន ត្រីមឹកដែលស្អាត គ្មានរំអិលទេ៕ អានអត្ថបទពេញ...

ប្រសិនបើចៀន ឬអាំងសាច់អោយទន់ ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ពិសា គួរអោយចង៉ទទួលទាន គួរដាក់ស្រាចូលទៅ មិនថាជាស្រាអ្វីក៏ដោយ ។វិធីធ្វើ គឺប្រសិនបើជាសាច់ ចៀនខ្ទឹម-ម្រេច ត្រូវក្រឡុកខ្ទឹម-ម្រេច ដោយយកទៅក្រឡុក ជាមួយសាច់ពន្លះស្តើងៗ ៥-៦បន្ទះ ច្រូចទឹកត្រីចូលទៅបន្តិច និងបន្ថែមស្រា ប្រមាណ២ស្លាបព្រា ផ្អាប់ទុកចោល ១០នា អានអត្ថបទពេញ...

ការដាំបាយមិនអោយបែកគ្រាប់ និងមានក្លិនក្រអូបឈ្ងុយ គួរអោយទទួលទាននោះ មិនពិបាកទេ គ្រាន់តែអ្នក យកអង្ករទៅលាងទឹក ដាក់ប្រេងឆា១ស្លាបព្រាកាហ្វេ ត្រាំទុកចោលប្រមាណ ១០នាទី ទើបយកទៅដាំនោះអ្នកនឹង បានបាយគួរអោយចង់ទទួលទានមិនខាន ។ អានអត្ថបទពេញ...

ស៊ុតដែលអ្នកទិញមកពីផ្សារជាច្រើនថ្ងៃ ដោយពុំបានទុកក្នុងទូទឹកកក គួរប្រើប៊័រ ឬប្រេងលាបអោយសព្វតួស៊ុត នោះស៊ុតនឹងស្រស់ ហើយអាចរក្សាទុក បានច្រើនថ្ងៃ ដោយពុំចាំបាច់យកទៅក្លាស្សេទេ ៕ អានអត្ថបទពេញ...

ប្រសិនបើចង់ច្របាច់ក្រូចឆ្មារ ឬក្រូចអោយបានទឹកច្រើននោះ ចូរយកទៅដាក់ក្នុងចង្រ្កានម៉ៃ្ករូវេហ្វ ប្រមាណ ៣០នាទី ហើយយកចេញមកវិញ នឹងធ្វើអោយក្រូចដែលច្របាច់បានទឹកច្រើន និងមិនបាត់បង់វីតាមីន C ទេ។

អានអត្ថបទពេញ...

នៅពេលដែលអ្នកសម្អាតក្បាលរ៉ូប៊ីណេ សូមប្រើថង់ប្លាស្ទិក (ច្របាច់ផ្លែក្រូច ប្រមាណ១ផ្លែ ដាក់ក្នុងថង់) ស៊កគ្របលើក្បាលរ៉ូប៊ីណេ ។ទុកអោយក្បាលរ៉ូប៊ីណេ ត្រាំទឹកក្រូចឆ្មារមួយសន្ទុះ ទើបស្រាយចេញ ហើយបើកទឹកអោយហូរចេញ ម្តងទៀតនោះ កម្ទេចខ្មៅៗ នឹងជ្រុះចេញ មកតាមជាមួយ មិនខាន ។ អានអត្ថបទពេញ...

ជួនកាល កុមារចូលចិត្តយកអាហារ ទៅទទួលទាននៅកន្លែងដេក ធ្វើអោយមានភ្លាត់កំពប់ប្រឡាក់ នៅលើកម្រាលពូក ធ្វើអោយអ្នកពិបាកនឹងលាងសម្អាត ។យើងមានវីធីមួយ ដែលងាយស្រួលបំផុត ដោយគ្រាប់តែអ្នក ដួសកម្ទេចអាហារចោល អោយអស់ជាមុនសិន ។ បន្ទាប់មក យកម្សៅសាប៊ូលាយទឹកថ្នាំ លាងចាន និងទឹកបន្តិចបន្តួច ជូតដុសត្រង់បរិវេណ អានអត្ថបទពេញ...

ទ្វារតឹងពិបាកបិទបើក ឬនៅពេលបិទបើក មានសំឡេងលាន់ងឺតង៉តៗ គួរអោយធុញទ្រាន់។ ដើម្បីកែបញ្ហា ប្រសិនបើគ្មានប្រេងរំអិល សូមប្រើសាប៊ូរាវ ដែលយើងប្រើសម្រាប់ងូតទឹក មកជំនួសប្រេងរំអិល យកទៅបន្តក់ នៅត្រង់ផ្នត់ទ្វារទាំងអស់ ហើយសាកល្បងបើកបិទមើល វាអាចជួយសម្រួលបញ្ហាទ្វារតឹងបាន ។ អានអត្ថបទពេញ...

ប្រសិនបើកញ្វក់រថយន្តមានស្នាម វាពុំមែនជារឿងល្អទេ ។មូលហេតុមួយដែលធ្វើអោយកញ្វក់រថយន្ត (កញ្ចក់មើលក្រោយ) មានស្នាមនោះ គឺការបើកកុងតាក់បិទបើកកញ្ចក់ ខណៈដែលកញ្ចក់ស្ងួត ឬមិនមានភ្លៀងធ្លាក់ ។ការបិទបើកកញ្ចក់ដូចនេះ ជាការសាងកម្លាំងកកិតទៅលើកញ្វក់ ធ្វើអោយមានស្នាម កើតឡើង ។ប្រសិនបើជូតកញ្វក់ ក៏គ អានអត្ថបទពេញ...

ក្រូច : ធ្វើអោយជញ្ផាំងសរសៃឈាមតូចរឹងម៊ាំឡើង
ម្រះព្រៅ : ការពារជម្ងឺបេះដូង ខ្វះឈាម នៅពេលស្ងោរ​ឬស្ល គួរដាក់ស្លឹកម្រះព្រៅ ក្នុងសម្លផង ។ សូមកុំដួសចោល ដួសទទួលទានតែម្តងទៅ
ស្លឹកបាស : យកមកស្ងោរហូបញឹកញាប់ នឹងជួយការពារជំងឺបេះដូងខ្វះឈាម ដូចគ្នាដែរ ។ក្រៅពីនេះ ស្អំក៏ជួយបង្ការជ អានអត្ថបទពេញ...

​ប្រសិនបើ​កូន​តូច​អ្នក​ ត្រូវ​ឃ្មុំ​ ,​ឳ​ម៉ា​ល់​,​ តា​ឳ​ ឬ​ស្រាំងទិច​អ្នក​ត្រូវ​ :
១-​ ប្រញាប់​ជោះ​យក​ទ្រនិច​ចេញ​ ដោយ​ប្រើរ​ន្ឋ​កូនសោ​ សង្កត់​ត្រង់​កន្លែង​ទ្រនិច​នោះ​ រួច​យក​តង្កៀប​ដក​ពុកមាត់​ ចាប់​ទាញ​ទ្រនិច​នោះ​ចេញ​ ។​ ប៉ុន្តែ​ហាម​ប្រើ​ម្រាមដៃ​ច្របាច់​ចេញ​ដាច់ខាត​ ព្រោះ​អ អានអត្ថបទពេញ...