ចំនេះដឹងមានប្រយោជន៍

សុខភាព

ប៉ោម (Apple) :ជាផ្លែឈើល្អបំផុត សម្រាប់កម្ចាត់វត្ថុកខ្វក់ក្នុងរាងកាយ ព្រោះផ្លែប៉ោម សម្បូរសារធាតុផេកទីន (Pactin) ដែលជួយនាំសារធាតុពុល ទៅកម្ចាត់ចោល ព្រមទាំងមានគុណសម្បត្តិ ការពារមិនអោយប្រូតេអ៊ីន ក្នុងពោះវៀន កើតការផ្អូមស្អុយ ។ម្យ៉ាងទៀត ផ្ល អានអត្ថបទពេញ...

ពិសារអាហារខ្លាញ់ ធ្វើអោយយ៉ាប់ក្រពះ

សុខភាព

នៅពេលអាហារចូលទៅដល់ក្នុងក្រពះ ក៏នឹងមានការរំលាយអោយម៉ដ្ឋ បន្ទាប់មកក្រពះ ក៏បញ្ចូនទៅអោយពោះវៀន តែអាហារខ្លះ ក៏នៅទើរក្នុងក្រពះយូរ ដូចជាសាច់ក្ងាន ត្រូវប្រើពេល ៥-៦ម៉ោងនិងអាហារខ្លះដែលផ្សំគ្នា ដូចជាសាច់សត្វ ដំឡូងបារាំង ប្រើពេលវេលាក្នុងកា អានអត្ថបទពេញ...

៧ចំណុច គួរយល់ដឹងក្នុងការបរិភោគអាហារ

សុខភាព

១- បណ្តូលរុក្ខជាតិ ឬបន្លែគ្រប់ប្រភេទ ជាកន្លែងដែលផ្ទុកទៅដោយសារធាតុពុល ដូចនេះពុំគួរបរិភោគវាឡើយ ។
២- ស្ត្រីទើបដែលសំរាលកូន ពុំគួរទទួលទានខ្ទឹមបារាំងទេ ព្រោះអាចធ្វើអោយគ្មានទឹកដោះ ឬបើមានក៏ទឹកដោះ នឹងមានរសជាតិប្រហាត ធ្វើអោយទារកមិនចង់ប អានអត្ថបទពេញ...

អាហារ៦មុខ ប្រឆាំងនឹងជំងឺ

ផ្លែឈើ

ដំឡូងបារាំង
មានថាមពល កាឡូរីទាបត្រឹម ៩៣គឺឡូកាឡូរីប៉ុណ្ណោះ និងមានជាតិម្សៅច្រើន ព្រមទាំងវីតាមីន C ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម កាកសរសៃ និងបេតាខារ៉ូទីន ជួយទ្រទ្រង់សុខភាពអោយរឹងមាំ ។
ល្ពៅ
សម្បូរទៅដោយបេតាខារ៉ូទីន និងវីតាមី អានអត្ថបទពេញ...

ថ្នាំពេទ្យ អាចអោយមនុស្សស្លាប់បាន

សុខភាព

ក្រុមអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព និងឱសថ នៃមន្ទីរពេទ្យ (Greifwalk) របស់អាល្លឺម៉ង់ លោកស្រីឱសថការី ធេត្រា ធើរម៉ានន៍ អោយដឹងថា ៥% នៃអ្នកជំងឺបណ្តាលមកពីការប្រើប្រាស់ថ្នាំ ។ចំណែកស្ថាប័នឱសថ និងផលលិតផលថ្នាំពេទ្យ របស់ប្រទេសអាល្លឺម៉ង់ បានអះអាងដូច អានអត្ថបទពេញ...

កង្វះម៉ាញ៉េស្យូម ធ្វើអោយឃ្លានបង្អែម

សុខភាព

ចំណង់ញ៉ាំបង្អែម ឬសូកូឡា រឹតតែខ្លាំងនោះ អាចជាសញ្ញាប្រាប់អោយ ដឹងថាសព៌ាង្គកាយ មានកង្វះសារធាតុម៉ាញ៉េស្យូម ។
ដូច្នេះ ដើម្បីបំពេញកង្វះសារធាតុម៉ាញ៉េស្យូម អោយរាងកាយ អ្នកត្រូវបរិភោគ ចំណីអាហារ ដែលមានសារធាតុម៉ាញ៉េស្យូមច្រើន ដូចជា នំប អានអត្ថបទពេញ...

ឆ្អឹងស៊ុប ស្ងោរយូរកាន់តែល្អ

កិច្ចការផ្ទះ

ខណៈដែលអាហារប្រភេទបន្ឡែ ឬផ្ឡែឈើ បើសិនយកទៅស្ងោរ ឬស្រុសយូរពេក គុណភាពខាងអាហារ នឹងត្រូវរលាយអស់ ទៅតាមកម្តៅនោះ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើឆ្អឹងសត្វស្ងោរ ឬរម្ងាស់ធ្វើទឹកស៊ុប បើស្ងោរកាន់តែយូរ កាន់តែល្អ ព្រោះកាល់ស្យូមក្នុងឆ្អឹងសត្វ នឹងរលាយចេញម អានអត្ថបទពេញ...

វិធីសម្អាតឩបករណ៍ អេឡិចត្រូនិច

កិច្ចការផ្ទះ

ការសម្អាតឩបករណ៍អេឡិកត្រូនិច មិនថា កុំព្យូទ័រ ម៉ាស៊ីនចាក់ CD VCD DVD ម៉ាស៊ីនស្កេន ...ត្រូវសម្អាតដោយក្រដាសសើម (លើកលែងតែចំណុចអេក្រង់ និង Keyboard) ។បន្ទាប់មកប្រើប្រណាត់ ដែលប្រើសម្រាប់តែជូតឩបករណ៍ អេឡិកត្រូនិក (រមែងធ្វើពីសរសៃ អានអត្ថបទពេញ...

វិធីដាក់អាហារ ក្លាស្សេ ក្នុងទូទឹកកក

កិច្ចការផ្ទះ

ទូទឹកកក ប្រើសម្រាប់ក្លាស្សេ របស់របរហូបចុក ដូចជាសាច់ បន្លែ ផ្ឡែឈើ...អោយបានយូរ ។ប៉ុន្តែតើអ្នក គួរដាក់ចំណីអាហារទាំងនេះ នៅត្រង់ណាខ្លះ ដើម្បីអោយបានយូរ និងមិនងាយខូច ...?
សាច់សត្វ សត្ចស្លាប ; ដាក់នៅត្រង់កន្លែងណាមួយក៏បាន លើកលែងប្រឡ អានអត្ថបទពេញ...

ផ្លែឈើពណ៌លឿង ប្រឆាំងមហារីក

សុខភាព

នៅក្នុងផ្លែឈើពណ៌លឿង ឬលឿងចាស់ត្រូវបានរកឃើញថា -មានបេតាខារូទីន (Beta-Carotine) ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី ទប់ស្កាត់ការកើតមហារីក ។ពិសេស ផ្លែឈើដែលមានបេតាខារូទីន ខ្ពស់បំផុត ដូចជាល្អុងទុំ ស្វាយព្រំសែន ចេកពងមាន់ ប៉េងប៉ោះក្រ អានអត្ថបទពេញ...

វិធីទទួលទាន មិនអោយធាត់ដុះពោះ

សុខភាព

ពេលអាយុកាន់តែច្រើន ប្រព័ន្ឋដុតបំប្លែង ថាមពលក្នុងរាងកាយ នឹងថមថយកម្លាំង ដូច្នេះ អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ រឿងចំណីអាហារ បន្តិចដើម្បីអោយឃ្លាតឆ្ងាយ ពីជំងឺធាត់ ...។
កំណត់អាហារ និងភេសជ្ផៈ ដែលមានសារធាតុស្ករខ្ពស់ ដូចជាទឹកក្រូច ឬបង្អែម ន អានអត្ថបទពេញ...

តិចនិក ឆាម្រះអត់ល្វីង

កិច្ចការផ្ទះ

ស្ត្រីមេផ្ទះខ្លះ នៅពេលច្នៃមុខម្ហូបឆាម្រះ តែងមានបញ្ហាត្រង់ម្រះមាន រសជាតិល្វីង ធ្វើអោយកូនៗពិបាកទទួលទាន ។តែអ្នកអាចមានវិធីឆាម្រះអត់ល្វីងបាន ដោយយកម្រះមកពុះយកគ្រាប់ និងពោះខាងក្នុងចេញ រួចហាន់ជាចំណិត ។បន្ទាប់មក ដាក់ប្រេងឆា ឬខ្លាញ់អោ អានអត្ថបទពេញ...

វិធីបោកគក់ខោអាវ អោយអស់មេរោគ

កិច្ចការផ្ទះ

ក្នុងការបោកគក់ខោអាវ ស្ត្រីមេផ្ទះភាគច្រើន តែងបោកគក់ដោយដៃ និងប្រើទឹកធម្មតា តែសម្រាប់អ្នកដែលមានធនធានគួរសម អាចបោកគក់ដោយប្រើម៉ាស៊ីន ដែលងាយស្រួលជាង ការបោកគក់ដោយដៃ ។
តាមការស្រាវជ្រាវ របស់សាកលវិទ្យាល័យ សេអ៊ូល ប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូង បានអោ អានអត្ថបទពេញ...

វិធីចៀនពងទា អោយឡើងល្អ

កិច្ចការផ្ទះ

នៅពេលអ្នកចៀនពងទា ចង់អោយឡើងល្អ ហើយឆ្ងាញ់ពិសា ចូរច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មារ បន្តិច ចូលក្នុងពងទា ដែលអ្នកវាយវាអោយបែក ផ្សំគ្រឿងគ្រៅ តាមចំណូលចិត្ត នោះពងទាឬពងមាន់ចៀនរបស់អ្នក នឹងឡើងប៉ោងល្អ ស្រួយខាងក្រៅ ទន់ខាងក្នុងគួរអោយចង់ទទួលទាន ...។ អានអត្ថបទពេញ...

វិធីធ្វើអោយសណ្តែកបណ្តុះ អស់ជាតិពុល

បន្លែ

សណ្តែកបណ្តុះ ដែលអ្នកចូលចិត្តទទួលទាន ទាំងឆៅ និងឆ្អិននោះ ប្រសិនបើអ្នកយកវាមកចម្អិនឬស្រុះអោយឆ្អិន ល្អជាញ៉ាំឆៅ ព្រោះសណ្តែកបណ្តុះឆៅ ទោះបីសម្បូរវីតាមីន C តែវាមានសារធាតុពុលម្យ៉ាង ឈ្មោះថា ហ្វៃទិក (Phytic) ជាអាស៊ីដម្យ៉ាង ដែលពេលពិសាចូលទៅ វ អានអត្ថបទពេញ...

វិធីពិនិត្យកាហ្វេ សុទ្ឋ ឬអត់ ?

កិច្ចការផ្ទះ

វិធីពិសោធន៍អោយដឹងថា ម្សៅកាហ្វេរបស់អ្នកសុទ្ឋល្អ ឬអត់ ត្រូវដួសម្សៅកាហ្វេ ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ ដាក់ចូលក្នុងទឹកត្រជាក់១កែវ ប្រើស្លាបព្រាកូរអោយចូលគ្នា ជាសាច់តែមួយ បន្ទាប់មកសង្កេតមើល បើកាហ្វេសុទ្ឋ គុណភាពល្អ នឹងមានពណ៌កាហ្វេ រលាយតិចតួច ហើ អានអត្ថបទពេញ...

កម្ចាត់កណ្តៀរ ដោយសំបកចេកអំបូង

កិច្ចការផ្ទះ

ប្រសិនបើនៅផ្ទះ របស់អ្នក មានសត្វកណ្តៀរមករំខាន អ្នកអាចចាក់ការកម្ចាត់វាបាន ដោយវិធីធម្មជាតិ បែបងាយៗ គឺយកសំបកចេកអំបូងមកបុកអោយម៉ដ្ឋ រួចយកទៅលាយទឹក ដាក់អំបិលបន្តិច ។បន្ទាប់មក យកទៅស្រោយលើសម្បុកកណ្តៀរ ឬកន្លែងដែលកណ្តៀររស់នៅ ។
ធ្វើ អានអត្ថបទពេញ...

អាហារដែល ជួយបង្ការជំងឺផ្តាសាយ

សុខភាព

រដូវរងា អាកាសធាតុមានការប្រែប្រួល បើសុខភាពមិនល្អ អាចកើតអាការផ្តាសាយបាន ។ដូច្នេះ ដើម្បីការពារទប់ទល់នឹងជំងឺផ្តាសាយនេះ ត្រូវបង្កើនប្រព័ន្ឋការពារ នៅក្នុងរាងកាយ ដោយទទួលទានបន្លែ ផ្លែឈើ ដែលមានជីវជាតិវីតាមីន C ច្រើន ...។
អត្តប្រយោជន៍ ន អានអត្ថបទពេញ...

មីកញ្ចប់ កុំពិសារលើសពី ១កញ្ចប់ ក្នុង១ថ្ងៃ

សុខភាព

មីកញ្ចប់ ជាអាហារដែលយើងចូលចិត្តញ៉ាំ ដោយសារវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ងាយស្រួលក្នុងការចម្អិន ។ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ បើញ៉ាំវាលើសពីមួយកញ្ចក់ ក្នុង១ថ្ងៃ អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ព្រោះមីកញ្ចប់ ភាគច្រើនធ្វើពីម្សៅ អង្ករសាលី ៦០-៧០% រីឯខ្លាញ់ ១៥-២០% (ផ្សំនៅ អានអត្ថបទពេញ...

ញ៉ាំបែបណា មិនកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ?

សុខភាព

តាមការស្រាវជ្រាវ អោយដឹងថា មនុស្សដែលទទួលទានអាហារប្រភេទម្សៅ និងស្ករច្រើនមានអត្រាប្រឈមនឹង ការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម បន្ថែមឡើង២៨% ខណៈដែលមនុស្សដែលទទួលទាននំប៉័ងធ្វើពីម្សៅ ខាត់អោយស គុយទាវ បាយ អង្ករសម្រឹត ដែលខាត់អោយស ឬអាហារប្រភេទម្សៅខាត់អោ អានអត្ថបទពេញ...